Виолета Кураш       28.04.2021 16:00      

На здоровье: токсик

Токсик — это уменьшительное ласкательное от токсичный, и применяется такое определение к людям. 

Фото: megaplan.ru

Если вдруг при общении с человеком вы почувствовали себя виноватым, жалким и выжатым как лимон. Поздравляем, вы повстречали токсика. 
 
Как определить токсичного человека и уж тем более как от него защититься, будем разбираться сегодня. 
 
Токсичный человек — это тот, кто перекладывает вину по любому поводу на окружающих. Он любит критиковать, драматизировать и не признаёт ошибок. А в психологии токсичного человека называют — эмоционально незрелым. Токсики винят всех и всё: власть, соседа, работодателя, технику, дороги, дождь, траву. Ну про траву мы, конечно, утрируем, но виноваты все, только не они. Возможно, по нашему описанию создаётся ощущение, что токсик — это некий брюзга, но это не так. 
 
На первый взгляд токсик приветлив, дружелюбен, может даже улыбаться. При первом знакомстве вы никогда не поймёте, что перед вами токсичный человек, он будет шутить, располагать к себе и затягивать в свои сети, чтобы потом выжимать вас по полной. 
 
Всё же стоит заметить, что уловить токсичные нотки в начале знакомства можно. Токсики сознательно занижают способности других и, как мы уже говорили выше, обвиняют всё и вся. Если ваш собеседник начинает сокрушаться и критиковать тех, с кем он работает, живёт, дружит, да и просто общается. Бегите! Следующим в этом списке будете вы. 

Фото: joinfo.com

Комментарий психолога, психолога-сексолога, арт-терапевта, автора курсов и тренингов по психологии Ксении Остерман, г. Москва, для Sevenfree.ru 
 
Как распознать токсичного человека? Обратитесь к своим чувствам — если при общении с ним вам становится плохо, дискомфортно, вы слишком эмоционируете, испытываете вину, подавленность, раздражение, опустошенность, и это появляется регулярно, даже после непродолжительного телефонного разговора, то, вероятно, вы попали под воздействие токсичного человека. 
 
Токсичный человек пытается завладеть вашим вниманием и временем. Он может жаловаться, обсуждать посторонних людей, критиковать вас и учить жизни без вашей на то воли, манипулировать, обвинять. При попытке прекратить это, уходит в оправдание с обвинением: «Да я просто хотел(а) поделиться, а тебе все равно!», «Я не хотел(а) тебя задеть, у тебя странная реакция» и т. д. 
 
Чтобы защититься от токсичного человека, необходимо выстроить свои границы и научиться эмоционально не реагировать на его сообщения. Не поддерживайте игру токсичного человека, не участвуйте в сплетнях и пустых обсуждениях. Если вам в очередной раз жалуются на несправедливость мира, задайте вопрос: «Как ты собираешься решать эту ситуацию? Что именно ты готов сейчас предпринять для устранения этой проблемы?». 
 
Скорее всего, человек переведёт тему или прекратит разговор, потому что он и не собирается ничего решать. Если дальше идёт обмусоливание проблемы — вежливо сообщите, что вам это не интересно и у вас нет времени на сплетни. Токсик поймёт, что нужную ему энергию он здесь не получит, и найдёт себе другую жертву. 
 
Не вступайте с ним в противостояние, не конфликтуйте и не пытайтесь вразумить — вы так дадите ему ту же самую энергию, только другим способом. Он выкрутит ситуацию против вас, обвинив вас в отсутствии поддержки и будет продолжать играть на чувствах. 
 
Токсичность может быть заразной. То есть вы можете неосознанно перенять этот яд от собеседника и передать его дальше, срываться на близких, например. Поэтому следите за «гигиеной» своего общения и своевременно выходите из-под влияния токсичных людей.
 

Фото: sunhome.ru

Общение с такими людьми — это всегда стресс. Бывают люди настолько токсичные, что после общения с ними вы реально физически заболеваете. 
 
Что ещё определяет токсичного человека? Драма. Они буквально всё драматизируют. Находясь в больнице, он будет сокрушаться, что его неправильно лечат, или медицина ужасная, а может говорить о своих врачах максимально драматично, например, что они его хотят угробить. А если лично вы привезли его в эту кошмарную больницу, держитесь, покой вам будет только сниться. 
 
Токсичные люди всех критикуют. Коллега-токсик будет видеть проблему в том, что вы поздно сдали отчёт, а не в том, что он предоставил данные не вовремя. Или критиковать вас за ошибки, но совершать точно такие же, как бы не замечая свои. 
 
В итоге такого общения вы будете чувствовать себя жалким и безнадёжным неудачником. Станете дёрганым, перестанете спать, и ваши мысли займёт одно: «Как же мне доказать токсику, что я — молодец». Да никак. Ничего и никогда вы не докажете токсичному человеку. 
 
Самое печальное, что, как правило, этот человек является или нашим родственником, партнёром по браку, или коллегой. Но если от коллеги ещё избавиться можно, поменяв работу, то как быть с близким? Плохая новость в том, что от него в этом случае практически никуда не скрыться. 
 
Всё, что вы можете сделать — общаться дозировано. Если это родитель или дальний родственник, постарайтесь свести общение на минимум. И не пытайтесь объяснять токсичному человеку, в чём проблема, он всё равно вывернет всё так, что останетесь виноваты вы. 
 
Вспомните общение с эмоционально зрелым человеком, вы слушаете друг друга, и каждый из вас готов признавать свои ошибки. В случае с токсичным человеком вы можете долго и упорно объяснять, почему вы не «олень», в итоге разговора он всё равно отправит вас в лес. Оно вам надо? 
 
А теперь хорошая новость. Всё это не про вас. Если не получается прекратить общение с токсиком полностью, остаётся тешить себя позитивными моментами. Это у него виновата власть, это он недоволен жизнью и это у него трава недостаточно зелёная. Не рассказывайте токсичному человеку о своих планах, не делитесь идеями и держите дистанцию. Так вы обезопасите себя и сохраните здоровье и мир в душе.